2. La cena debe ser ligera pero completa, con alimentos como: hortalizas (en cremas, ensaladas, al vapor, hervidas…), frutas, carne magra (pollo, pavo), huevos, pescado, lácteos o embutidos ligeros. Podemos incluir hidratos de carbono como la pasta, el arroz o las legumbres, pero siempre controlando la cantidad.
1. Ensaladas de verdura,pescado,menestras y limonada
2. Si Por qué es importante una alimentacion saludable
Investiga 1.La alimentación saludable es aquella que aporta a cada individuo todos los alimentos necesarios
2. Vegetales, ya sea crudos o cocidos. ... Proteínas bajas en grasas: huevo, pescado, queso fresco o algunos frutos secos (con moderación) como ser la nuez o las almendras. Grasas saludables: aceite de oliva, palta/aguacate o yogur
2. La cena debe ser ligera pero completa, con alimentos como: hortalizas (en cremas, ensaladas, al vapor, hervidas…), frutas, carne magra (pollo, pavo), huevos, pescado, lácteos o embutidos ligeros. Podemos incluir hidratos de carbono como la pasta, el arroz o las legumbres, pero siempre controlando la cantidad.
1. Ensaladas de verdura,pescado,menestras y limonada
✓. Si Por qué es importante una alimentacion saludable
Investiga ✓.La alimentación saludable es aquella que aporta a cada individuo todos los alimentos necesarios
✓. Vegetales, ya sea crudos o cocidos. ... JProteínas bajas en grasas: huevo, pescado, queso fresco o algunos frutos secos (con moderación) como ser la nuez o las almendras. Grasas saludables: aceite de oliva, palta/aguacate o yogur
Ciencia y ambiente ✓ Un vaso de leche un pan y una ensalada de fruta. ✓ Sí, porque así nos proporciona una energía que hemos gastado en la tarde.
INVESTIGACIÓN
✓Vegetales crudos o cocinados huevo pescado yogur fresco frutas frutos secos (comer cómodamente) ✓ un 25% debe ir en la cena entre verduras y alimentos saludables para una buena cena.
2 También nuestro sistema digestivo trabaja cuando dormimos, por eso es necesario que la cena ayude a que se desarrollen nuestras funciones corporales de manera correcta y para permitirnos un buen descanso. Procura no irte a la cama con el estómago vacío, porque el hambre te impedirá conciliar el sueño.
INVESTIGA
1 Por todos es sabido que las cenas deben ser ligeras y, sobre todo, basadas en alimentos como frutas, verduras, productos integrales, frutos secos y de semilla o legumbres.
Los expertos en nutrición recomiendan seguir los siguientes consejos a la hora de planificar nuestras cenas: Idealmente, la cena debería aportar entre un 15 y un 25% del total de calorías diarias.
2 También nuestro sistema digestivo trabaja cuando dormimos, por eso es necesario que la cena ayude a que se desarrollen nuestras funciones corporales de manera correcta y para permitirnos un buen descanso. Procura no irte a la cama con el estómago vacío, porque el hambre te impedirá conciliar el sueño.
INVESTIGA
1 Por todos es sabido que las cenas deben ser ligeras y, sobre todo, basadas en alimentos como frutas, verduras, productos integrales, frutos secos y de semilla o legumbres.
- Entiendo que una cena debe ser equilibrada y ligera
-Debería contener verduras crudas o cocinadas, alimentos proteicos magros (carne, pescado o huevos) y una cantidad moderada de alimentos feculentos (pan, pasta, cereales y legumbres
PERSONAL SOCIAL Mis queridos niños, les estoy subiendo la invitación y las fic...
MATEMÁTICA Queridos niños les estoy enviando el saludito y la ficha que se trabajar...
1. No
ResponderEliminar2. La cena debe ser ligera pero completa, con alimentos como: hortalizas (en cremas, ensaladas, al vapor, hervidas…), frutas, carne magra (pollo, pavo), huevos, pescado, lácteos o embutidos ligeros. Podemos incluir hidratos de carbono como la pasta, el arroz o las legumbres, pero siempre controlando la cantidad.
1. Ensaladas de verdura,pescado,menestras y limonada
2. Si Por qué es importante una alimentacion saludable
Investiga
1.La alimentación saludable es aquella que aporta a cada individuo todos los alimentos necesarios
2. Vegetales, ya sea crudos o cocidos. ...
Proteínas bajas en grasas: huevo, pescado, queso fresco o algunos frutos secos (con moderación) como ser la nuez o las almendras.
Grasas saludables: aceite de oliva, palta/aguacate o yogur
PORCENTAJES
Cena 25-30% 375-450
ResponderEliminarBenjamín López
No
2. La cena debe ser ligera pero completa, con alimentos como: hortalizas (en cremas, ensaladas, al vapor, hervidas…), frutas, carne magra (pollo, pavo), huevos, pescado, lácteos o embutidos ligeros. Podemos incluir hidratos de carbono como la pasta, el arroz o las legumbres, pero siempre controlando la cantidad.
1. Ensaladas de verdura,pescado,menestras y limonada
✓. Si Por qué es importante una alimentacion saludable
Investiga
✓.La alimentación saludable es aquella que aporta a cada individuo todos los alimentos necesarios
✓. Vegetales, ya sea crudos o cocidos. ...
JProteínas bajas en grasas: huevo, pescado, queso fresco o algunos frutos secos (con moderación) como ser la nuez o las almendras.
Grasas saludables: aceite de oliva, palta/aguacate o yogur
Ciencia y ambiente
ResponderEliminar✓ Un vaso de leche un pan y una ensalada de fruta.
✓ Sí, porque así nos proporciona una energía que hemos gastado en la tarde.
INVESTIGACIÓN
✓Vegetales crudos o cocinados huevo pescado yogur fresco frutas frutos secos (comer cómodamente)
✓ un 25% debe ir en la cena entre verduras y alimentos saludables para una buena cena.
Nidia Mia Aquino Arévalo
ResponderEliminar1 Yogurt, queso, atún, pan, mortadela, y etc.
2 También nuestro sistema digestivo trabaja cuando dormimos, por eso es necesario que la cena ayude a que se desarrollen nuestras funciones corporales de manera correcta y para permitirnos un buen descanso. Procura no irte a la cama con el estómago vacío, porque el hambre te impedirá conciliar el sueño.
INVESTIGA
1 Por todos es sabido que las cenas deben ser ligeras y, sobre todo, basadas en alimentos como frutas, verduras, productos integrales, frutos secos y de semilla o legumbres.
2Debe contener huevo cocido, vegetales , yogurt , futras, y etc
Los expertos en nutrición recomiendan seguir los siguientes consejos a la hora de planificar nuestras cenas: Idealmente, la cena debería aportar entre un 15 y un 25% del total de calorías diarias.
ResponderEliminar1 Yogurt, queso, atún, pan, mortadela, y etc.
2 También nuestro sistema digestivo trabaja cuando dormimos, por eso es necesario que la cena ayude a que se desarrollen nuestras funciones corporales de manera correcta y para permitirnos un buen descanso. Procura no irte a la cama con el estómago vacío, porque el hambre te impedirá conciliar el sueño.
INVESTIGA
1 Por todos es sabido que las cenas deben ser ligeras y, sobre todo, basadas en alimentos como frutas, verduras, productos integrales, frutos secos y de semilla o legumbres.
2Debe contener huevo cocido, vegetales , yogurt , futras, y etc
- Pan con carne y su café.
ResponderEliminar- Si por que nos mantenemos sanos
INVESTIGA
- Entiendo que una cena debe ser equilibrada y ligera
-Debería contener verduras crudas o cocinadas, alimentos proteicos magros (carne, pescado o huevos) y una cantidad moderada de alimentos feculentos (pan, pasta, cereales y legumbres
Atte Piero Alexander